¿Quién no ha pasado por esos horribles momentos en los que el sueño parece que nos vence? Que estamos sobre la computadora o en el salón de clases y nuestros ojos inevitablemente comienzan a cerrarse, situación que puede llegar a ser bastante vergonzosa.
Por ello, para cuando estés en una situación como esa, la revista especializada Journal du Net propone una serie de consejos para combatir los párpados caídos y recuperar la productividad.
1. Salir
Cuando sientes que ya no puedes con tu alma y se te hace prácticamente imposible poder concentrarte frente a la computadora, lo mejor es que te levantes de tu lugar y de ser posible, salgas a caminar por algunos minutos, esto para reactivar la circulación de todo tu organismo.
2. Chocolate
El chocolate siempre será un excelente aliado de aquellos que luchan para no quedarse dormidos y es que por algo el cacao tiene fama de afrodisíaco y excitante. Consigue una barrita de chocolate, preferentemente negro, hace maravillas, ya que la teobromina y la cafeína que contiene incrementan la resistencia a la fatiga y estimulan el sistema nervioso.
3. Platica con un colega
Date un momento de pausa de tus labores y platica con un compañero o amigo, de preferencia sobre un tema en el que no estén de acuerdo, ya que esto te servirá para incentivar tus capacidades cerebrales y, por ende, contribuir al estado de alerta.
4.Estírate
Cuando estamos 'cabeceando' durante nuestras horas de trabajo o escuela aprovecha para reactivar tu circulación, por ello estírate y date leves masajes en el cuerpo. Por ejemplo, las palmas de las manos sobre los ojos para dejarlos en la oscuridad unos minutos o los masajes en la sien para aliviar el dolor de cabeza.
5.Bosteza
Hazlo con discreción y evitar reprimir este gesto, ya que el bostezo cumple una función vital. Aunque científicamente no está estudiado en profundidad, hay consenso en que esa larga inspiración relanza la oxigenación cerebral y ayuda a mantener el estado de vigilia.
6. Busca una actividad que te estimule
Si tu atención decae aún con los tips pasados, debes cambiar de tarea. Haz algo más desafiante intelectual y/o físicamente, lo cual te ayudará a despertar las neuronas adormecidas.
7. Cambia tu postura
Trata de mantenerte derecho mientras estás sentado, ya que al inclinarte hacia adelante puede hacer que sientas más sueño
Con información de Infobae y Wikihow.
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