La masa muscular es todo aquel tejido músculo esquelético que compone el cuerpo humano, la cual si se mantiene en los niveles adecuados brinda mucha funcionalidad a lo largo de los años, incluso en edades avanzadas aumenta la vitalidad logrando que la persona sea más fuerte e independiente, explicó nutriólogo de la Unidad de Bienestar Universitario de la UAS.
Alexis Ramos Eceverre, expresó que, mantener un buen nivel de masa muscular evitará lesiones en la adultez, además de ayudar en la prevención de enfermedades, ya que, al llegar a una edad avanzada, es común que las personas pierdan fuerza y que sus articulaciones sean más frágiles.
El Coordinador del Área de Nutrición recomendó que, para mejorar la masa muscular, es importante llevar a cabo una dieta balanceada y actividad física, y para ello, acudir con un nutriólogo que oriente en una alimentación personalizada en calorías y proteínas para cada individuo será la mejor opción, además que pondrá a disposición algunos ejercicios que complementen el esfuerzo por mejorar la masa muscular.
Al asistir con un profesional de la nutrición, este les hará una evaluación para diagnosticar el estado actual de la salud nutricional, las posibles deficiencias que se tienen y cuales se pueden mejorar con dieta.
