Hay una tendencia que ha ido en incremento últimamente la cual es la influencia de las redes sociales en el fitness o entrenamiento de pesas, explicó René Villarreal Sánchez, entrenador del Gimnasio Cardiovascular de la Universidad Autónoma de Sinaloa.
Destacó que, principalmente en los jóvenes, pero también en algunos adultos, se ha convertido en una tendencia el seguir en redes sociales a supuestos entrenadores o personas que dicen ser expertos en el tema del fitness por tener una figura atlética o cuerpos definidos, quienes dan consejos a sus seguidores de cómo entrenar con rutinas y planes nutricionales sin tener fundamentos científicos de lo que están promocionando.
Señaló que uno de los errores más comunes en estos casos, es que los jóvenes realizan ejercicios que no son útiles ni funcionales para personas principiantes en el tema del ejercicio, siendo esta la principal causa de lesiones físicas en hombres y mujeres que inician su vida fitness.
La recomendación es acercarse a entrenadores certificados y explicar cuál es tu objetivo al realizar entrenamiento y, con base en eso, realizar una rutina de ejercicios, así como alimenticia para lograr el objetivo de manera gradual, ya que como en cualquier deporte se tiene que ir avanzando paso a paso hasta conseguir la meta.
