Es necesario formar hábitos de sueño y alimentación en las primeras semanas del regreso a clases, ya que de no hacerlo, las y los estudiantes podrían tener afectaciones en su rendimiento escolar.
Luis Ángel Salinas Gudiño, Psicólogo especialista en niños y adolescentes explicó que los padres deben de acostumbrar a sus hijos a dormir temprano y evitar que usen estimulantes antes de dormir, como computadoras, celulares, tablets y televisiones, ya que la luz de estos aparatos electrónicos estimulan el cerebro, y ocasionan que aunque el menor ya esté dormido, su cerebro no descanse.
También es importante cuidar lo que las niñas y niños cenan, cabe señalar que los hábitos usualmente se crean en 21 días.
Salinas Gudiño también dijo que las madres y padres de familia deben de estar al pendiente no solamente de si hicieron la tarea, pues deben de preguntarle cómo les fue, ya que usualmente las transiciones de cambiar a otro nivel de estudios son difíciles.
El psicólogo recomendó a las madres y padres de familia a visitar a un profesional de la salud mental, si no logran crear el hábito de sueño o los estudiantes están muy ansiosos y estresados por ir a clases.
