Durante las fiestas decembrinas por comer en exceso o un poco más de lo habitual se pueden sumar al menos de 3 a 5 kilos.
Aleida Bernal Figueroa, nutrióloga de la UAS, expresó que la moderación es la clave para evitar ganar kilos durante las fiestas de Navidad y Año Nuevo,
Precisó que es importante consumir todos los alimentos de la temporada, con las porciones adecuadas.
Bernal Figueroa, señaló que en el incremento de peso influyen varios factores, entre ellos la falta de actividad fisica, el estrés, pocas horas de sueño, y las reuniones sociales en las que hay bastante comida y bebidas alcohólicas.
Para evitar o controlar en incremento de peso, la nutrioloda, recomienda la hidratación, preferir bebidas naturales, por lo menos dos litros de agua al día, ya que esto ayuda al organismos en distintas funciones.
También aconseja continuar la actividad fisica por lo menos adquirir el hábito de caminar 30 minutos diarios.
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