Activación física previene las infecciones respiratoria:IMSS

Ante el inicio de la temporada de frío, se deben prevenir infecciones de vías respiratorias al ejercitarse al aire libre, por lo que el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda hacerlo en horas del día cuando la temperatura no es tan baja, o bien, realizar ejercicios bajo techo o en lugares cerrados. El coordinador auxiliar de Atención Médica del IMSS, Natividad Salomón Medina Carrillo, señaló que es muy importante hidratarse, aun cuando el clima esté frío, así como abrigarse bien al momento de practicar alguna actividad física. Asimismo, recomendó que en caso de presentar alguna enfermedad como fiebre, catarro o infección de vías respiratorias, se deberá suspender el ejercicio cuando la temperatura sea muy baja y de preferencia guardar reposo, pues de lo contrario su padecimiento puede complicarse. El médico del Seguro Social resaltó la importancia de tomar líquidos antes, durante y después de practicar ejercicios, ya que al transpirar y respirar nuestro cuerpo va deshidratándose. Medina Carrillo detalló que para prevenir enfermedades en época de frío, al momento de ejercitarse, se deben tomar en cuenta las siguientes recomendaciones: · Beber líquidos constantemente, aunque no se tenga sed · Evitar ejercitarse con temperaturas muy bajas · Evitar ejercitarse cuando presente enfermedad de vías respiratorias · Utilizar ropa adecuada y de rápido secado para evitar permanecer en contacto con la humedad del sudor · Aumentar el consumo de alimentos con vitamina C