Desvelo, y sus efectos en el organismo

En diciembre y con tantas reuniones y fiestas es imposible llevar un ritmo normal de sueño, aunado a la falta de descanso puede generar alteraciones en el organismo... El Neurólogo Elmer López, señala que se puede provocar un desajuste del sueño-vigilia que es difícil normalizar posteriormente... En estas fechas y por los constantes desvelos, se incrementan las migrañas, las personas con epilepsia recaen, y algunos otros padecimientos se intensifican en sus manifestaciones... Lo ideal es dormir las 8 horas, ya que el sueño ya no se repone... La misma recomendación es con los menores, es importante que usted no modifique mucho su esquema del sueño... Abraham Cázarez, especialista en el sueño, recomienda implementar algunas medidas de higiene para tener un descanso placentero...