Clases de crossfit

México ocupa los primeros lugares en Obesidad a Nivel Mundial, el sedentarismo y la apatía por el ejercicio son algunas de las causas de este problema. En esta ocasión hablaremos de una forma diferente y dinámica de ejercitarte, el crossfit. Este entrenamiento ha ganado cada vez más popularidad, sin embargo ha sido practicado desde hace décadas por unidades militares y fuerzas especiales de todo el mundo. Es una actividad que pueden realizar personas de todas las edades, incluso niños, siempre y cuando sea bajo la supervisión de un profesional. En las sesiones de crossfit se trabaja con una intensidad alta y un tiempo reducido, las sesiones tienen una duración de 60 minutos, cada día se realiza un “work out of the day” entrenamiento del día, que consiste en varios grupos de ejercicios organizados en forma de circuito y regulados por intervalos de trabajo. Para evitar lesiones debes ir poco a poco y conforme vayas avanzando, aumentes la intensidad de tu entrenamiento. La constancia y disciplina son fundamentales, a la semana es conveniente realizar mínimo tres sesiones, pero esto ya depende de los objetivos y la complexión física de cada persona. El crossfit te permite la movilidad de todas tus articulaciones, fuerza cardiovascular, respiratoria, anaeróbica, equilibrio, flexibilidad y precisión. Y para lograr mejores resultados debe ir acompañado de una buena alimentación Lo más importante es educar tu mente y adaptar a tu vida hábitos que beneficien tu salud Ya no tienes pretextos, el crossfit es una buena opción para mantenerte en forma