Luego del término de las fiestas de
fin de año, el Instituto Mexicano del Seguro Social en Sonora, recomendó a la
población establecer metas y proyectos que contribuyan a la sana alimentación y
a la realización de actividad física como medida de desintoxicación del
organismo.
La especialista en nutrición, Miriam
Reyes, destacó que al ser el mes de diciembre el de mayor consumo de calorías
del año, se debe poner especial atención para disminuir considerablemente el
contenido calórico.
“El primer consejo es ponernos metas
reales y no caer en los extremos, no nos vamos a hacer veganos de la noche a la
mañana, ni tampoco es recomendable hacer la dieta de puros líquidos o jugos,
sino que debemos ponernos metas como tomar más agua por ejemplo”, precisó.
El consumo de agua, dijo, debe ser en forma gradual, “si se toma un litro al día, incrementarlo a uno y medio, o si no se tomaba agua, comenzar a hacerlo, y combinado con el ejercicio y una sana alimentación, en eso consiste el éxito de las estrategias para desintoxicar el cuerpo y con ello bajar de peso”.
Notas de interés:
