Aprovecha el tiempo en esta cuarentena y haz ejercicio en tu casa


En casa es posible realizar ejercicio, tanto las personas acostumbradas a trabajar su cuerpo como a quienes no hacían ejercicio previamente.
Aprovecha el tiempo en esta cuarentena y haz ejercicio en tu casa

Por Kenya Fernández

miércoles, 8 de abril de 2020 15:20

La emergencia sanitaria por el Covid-19 ha obligado a la población a permanecer en sus casas, una situación que puede ser estresante, pero el cuidado personal y una buena rutina de ejercicios pueden contribuir a mantener la salud física y mental.

En casa es posible realizar ejercicio, tanto las personas acostumbradas a trabajar su cuerpo como a quienes no hacían ejercicio previamente.

La entrenadora en danza fitness Lety Heras, recomienda buscar un espacio de la casa en que la persona se sienta cómoda, y empezar de menos a más, con moderación para evitar algún accidente.


Señaló que la activación física es muy importante para el cuerpo y estar en la casa no es excusa para dejar de hacerlo pues objetos cotidianos del hogar se pueden convertir en aliados para obtener buenos resultados.


Si lo que buscas es algo más divertido, el bailar también puede ser una buena opción para activar tu cuerpo. Es importante destacar que la generación natural de endorfinas que se produce en el cuerpo aumenta al realizar actividades físicas, contribuyendo a mejorar el estado de ánimo y reduciendo el estrés y la ansiedad..


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