Tras el anuncio de cuarentena por Covid-19, los comercios no esenciales cerraron. Fue entonces que todas las personas que se ejercitaban diariamente en gimnasios empezaron a perder poco a poco su empuje, por esta razón te recomendamos un par de aplicaciones para que pasada la contingencia no regreses fuera de forma.
O también para las personas que quieren salir del sedentarismo del confinamiento voluntario y mejorar su salud. Aquí todos son bienvenidos.
Las aplicaciones proporcionan rutinas diarias de entrenamiento para todos sus grupos musculares principales. Con solo unos minutos al día, puedes desarrollar músculos y mantenerte en forma en casa sin tener que ir al gimnasio.
No se necesita equipo ni entrenador, todos los ejercicios se pueden realizar solo con el peso de su cuerpo.
Adidas Training by Runtastic entrenamiento en casa
Esta primera aplicación, ofrece la posibilidad de personalizar tus sesiones para que entrenes dónde y cuándo quieras.
Es muy buena para cualquier tipo de ejercicio que desees realizar: adelgazar, tonificar, quemar grasa, ganar músculo, fortalecer el cuerpo, ponerte en forma o introducirte en los entrenamientos con el propio peso.
Te va mostrando tus avances dentro del ejercicio y te recomienda opciones más saludables en cuanto a tu alimentación.
Además de que es la app de este tipo que tiene la interfaz más elegante que se presenta en la Play Store.
Su única pequeña desventaja es que necesitas descargar los videos para visualizar los ejemplos, lo que sería un inconveniente para quienes tengan problema con la memoria de su móvil.
Entrenamiento en casa sin equipo
Ciertamente, esta aplicación se mira menos fina que la primera; pero por eso mismo compensa la debilidad de la otra al no tener que descargar los ejemplos.
Entrenamiento en casa sin equipo incluye más de 100 ejercicios para hacer ejercicio en casa y tiene un contador que te dice cuántos días llevas de cada parte del cuerpo que estés entrenando.
Las rutinas de calentamiento y estiramiento están diseñadas para modelar en 3D a fin de asegurarse de hacer ejercicio de una manera científica. Con la guía de video en 3D para cada ejercicio, puede asegurarse de usar la forma correcta durante cada ejercicio.
Así que ya sabes, es tu momento de activarte fisicamente en la comodidad de tu propia casa y mejorar considerablemente tu salud.
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