En estos días de confinamiento muchas personas están subiendo de peso, ya que se han relajado en cuanto a los hábitos de alimentación saludable, en mucho tiene que ver que las situaciones emocionales se compensan con la comida y esta generalmente son mas azucares, galletas, postres aunado al bombardeo de elaboración de postres en las redes sociales.
La Nutrióloga Marcela Vergara recomienda tomar infusiones de tila, valeriana, paciflorina, manzanilla, orégano, lavanda para ayudar a combatir la ansiedad, aunado a respiraciones.
Debemos evitar tomar te que contengan cafeína como el verde, rojo, negro o el mismo café.
En estos días también debemos hacer ejercicio, en nuestra casa si se puede comenta Marcela Vergara.
Debemos usar el sentido común para continuar con una vida balanceada y reforzar el sistema inmune para prevenir padecimientos.
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