La Secretaría de Salud en Sinaloa, recomienda
a la población practicar el yoga para fortalecer cuerpo y el sistema
inmunológico en estos tiempo de pandemia, donde el objetivo principal es
mantenerse saludables, así lo informó Perla Janet Lizárraga Rodríguez,
Subdirectora de Promoción de la Salud.
La especialista enfatizó que realizar
cualquier tipo de actividad física en casa es de mucha ayuda para nuestro cuerpo,
sin embargo detalló que en especial practicar yoga ayuda a reducir el nivel de
cortisol, que es la hormona relacionada
con el estrés; está demostrado que unos niveles de cortisol elevados pueden
provocar cambios de humor, aumento de peso, presión arterial alta, y problemas
de sueño y digestivos.
Además, los niveles altos de cortisol en
sangre provocan cambios en el sistema inmunológico. Al incidir directamente en
esta hormona, con la práctica del yoga aumenta la resistencia a enfermedades e
infecciones.
Agregó que, ese ejercicio ayuda a las personas
también a dormir mejor.
Otros de los beneficios de practicar yoga, son; mejorar el equilibrio, aumentar la flexibilidad, conectar mente con cuerpo, fortalecer músculos y huesos y equilibra el sistema nervioso.
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