Practicar yoga fortalece el sistema inmunológico: Secretaría de Salud

Practicar yoga ayuda a reducir el nivel de cortisol, está demostrado que unos niveles de cortisol elevados pueden provocar cambios de humor, aumento de peso, presión arterial alta, y problemas de sueño y digestivos

Por Veronica Arredondo

Practicar yoga fortalece el sistema inmunológico: Secretaría de Salud

La Secretaría de Salud en Sinaloa, recomienda a la población practicar el yoga para fortalecer cuerpo y el sistema inmunológico en estos tiempo de pandemia, donde el objetivo principal es mantenerse saludables, así lo informó Perla Janet Lizárraga Rodríguez, Subdirectora de Promoción de la Salud.

La especialista enfatizó que realizar cualquier tipo de actividad física en casa es de mucha ayuda para nuestro cuerpo, sin embargo detalló que en especial practicar yoga ayuda a reducir el nivel de cortisol,  que es la hormona relacionada con el estrés; está demostrado que unos niveles de cortisol elevados pueden provocar cambios de humor, aumento de peso, presión arterial alta, y problemas de sueño y digestivos.

Además, los niveles altos de cortisol en sangre provocan cambios en el sistema inmunológico. Al incidir directamente en esta hormona, con la práctica del yoga aumenta la resistencia a enfermedades e infecciones.

Agregó que, ese ejercicio ayuda a las personas también a dormir mejor.

Otros de los beneficios de practicar yoga, son; mejorar el equilibrio, aumentar la flexibilidad, conectar mente con cuerpo, fortalecer músculos y huesos y equilibra el sistema nervioso.



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