Extremar cuidados con adultos mayores para evitar el COVID

Indispensable los cuidados para las personas mayores de 60 años

Por Jazmín Tapia

Extremar cuidados con adultos mayores para evitar el COVID

En Sinaloa se deben extremar cuidados con los adultos mayores para evitar contagios de COVID-19, al ser la población en riesgo ante la transmisión. 

Jonathan Castañeda, Coordinador de Envejecimiento de la Secretaría de Salud, explicó que gran parte de las personas de la tercera edad presenta alguna enfermedad asociada como diabetes, hipertensión o enfermedades renales y esto tiende a complicar al cuerpo para darle ventajas al virus de dañarlos. 

Precisó que las medidas son indispensables para toda la población, para evitar contagiarnos. 

Las recomendaciones son las siguientes: 

• ¡Quédate en casa! Mantenla limpia, pero no recibas visitas en estos días, en especial de tus nietas y nietos.

• Lava tus manos con agua y jabón, de 10 a 20 veces diarias. Puedes usar alcohol gel al 70%.

• No te toques la cara.

• Al toser o estornudar, tápate con un pañuelo desechable o el ángulo interno del codo.

• Come sanamente: mucha verdura, fruta y agua. Cero refrescos, cero comida chatarra.

• ¡No consumas alcohol ni tabaco!

• Si padeces diabetes o hipertensión, chécate azúcar, presión sanguínea y temperatura cada día.

• Mantén 1.5 metros de distancia de las personas.

• Por ahora, saludar de lejitos es mejor. No lo hagas de beso, mano ni abrazo.

• Aleja el miedo realizando actividades que te gusten: leer, escuchar música, escribir, tejer, hacer rompecabezas…

• Haz ejercicio en casa. Puedes caminar, bailar, sentarte y levantarte de una silla, yoga, hacer estiramientos…

• Designa a alguien de confianza si necesitas ayuda, hacer compras o ir al médico.

• ¡No te automediques! Checa si tienes medicina suficiente y si se va a acabar, pide que te compren.

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