Durante las fiestas decembrinas, si no se cuida la alimentación se puede llegar a subir de uno a cinco kilos, por ello se recomienda incluir en la dieta ensaladas o vegetales para así obtener fibra que ayude a una buena digestión, además de la práctica física y tomar agua, destacó Marcela de Jesús Vergara Jiménez, Directora de la Facultad de Ciencias de la Nutrición y Gastronomía de la UAS.
Es importante que la población conozca y se sensibilice de la importancia que debe tener en el cuidado de su alimentación sobre todo en esta época, ya que los excesos solo pueden traer consecuencias en nuestra salud y ganancia de kilos que después costarán trabajo regular.
Es fundamental incluir una rutina de actividad física que complemente estas recomendaciones, como lo es el caminar, correr, bailar, saltar la cuerda, subir y bajar escaleras; así como retomar la alimentación saludable habitual lo más pronto posible.
