Ante las altas temperaturas que se vive, hidratarse correctamente es vital para prevenirse de un golpe de calor y no poner en riesgo la vida, por lo que hay que evitar consumir bebidas alcohólicas, energizantes, endulzadas o carbonatadas, ya que resultan ser solo un mito en cuanto a quitar la sed, advirtió Katheryne Sujey Bon Concho, nutrióloga de la Facultad de Educación Física y Deporte de la UAS.
Al menos debemos de consumir, al día, dos litros de agua y esto se debe combinar desde luego con electrolitos orales, para así en verdad tener una óptima hidratación y más cuando las actividades que se realicen sean al aire libre, todo esto pues para evitar procesos de deshidratación que lleve a consecuencias más específicas y de gravedad.
Recalcó que no es recomendable usar las bebidas energizantes como un producto de hidratación cuando no estamos practicando un deporte dado que los niveles que contienen de iones, de minerales, son muy concentrados y entonces si se consumen de manera constante puede darse un desequilibrio a nivel corporal.
