El de hacer ejercicio es excelente para mejorar la salud física y mental, reducir riesgos de enfermedades, controlar el peso y aumentar el bienestar, pero requiere constancia, comenzando con metas pequeñas y realistas.
Blas Sinahí Madrigal Olivares, especialista en ejercicio físico para la salud y el deporte, expresó que adquirir nuevos habitos es saludable, y el ejercicio y comer equilibrado puede ser una tarea fundamental para todos, ya que esto no solo es para los jóvenes, adultos, sino también para los niños.
Con el inicio de año, es muy común realizar nuevos propósitos y entre los más enlistados es tener habitos saludables.
El especialista en deporte mencionó que lo recomendable, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, para hacer ejercicio el tiempo recomendado es tres veces a la semana cubriendo un tiempo de 150 minutos a 300 minutos de manera moderada, lo cual es suficiente para mantenerse físicamente saludable.
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