El Isssteson llamó a la población a desconectarse del trabajo durante los días de descanso para prevenir el síndrome de burnout o desgaste laboral, el cual puede generar cansancio extremo, ansiedad y depresión.
La psicóloga Lizbeth Duarte Vázquez señaló que el estrés crónico puede afectar seriamente la salud, por lo que es fundamental priorizar el autocuidado físico, como descansar, dormir bien, alimentarse adecuadamente y realizar ejercicio.
También recomendó establecer límites entre la vida laboral y personal, evitar llevar trabajo a casa y practicar actividades como la atención plena o mindfulness.
Además, sugirió la desconexión digital, realizar actividades creativas y convivir con familia y amistades, lo que contribuye a reducir el estrés y fortalecer el bienestar emocional.
