Para estudiar mejor: la música puede hacer más efectiva la concentración ante los libros

La ciencia ya ha reconocido los múltiples beneficios de la música en el estado de ánimo y sus aplicaciones para controlar la ansiedad, el estrés o conciliar el sueño. Por ejemplo, a muchos estudiantes la música les aporta también una mayor concentración delante de los libros. En esta línea, la psicopedagoga y coach en Coaching&You, Miriam Sancho, explica que "el sonido puede ser una fuente de motivación. Según la neurociencia, la música activa áreas del cerebro que son claves para potenciar los aprendizajes cognitivo, afectivo y motor". Canciones con letra o que provoquen emociones nos pueden distraer Sancho apunta que a la hora de utilizar música durante el estudio, la cuestión es elegir la música adecuada. "Es importante seleccionar música tranquila y armoniosa que ayude a la concentración, como autores de música clásica o la música instrumental son las opciones más recomendables –añade–. No recomiendo escuchar canciones con letra o que provoquen emociones relacionadas con alguna situación que hayamos vivido, ya que pueden distraernos si no sabemos gestionar bien nuestro autocontrol emocional". La psicopedagoga y coach subraya la importancia de crear una lista de reproducción "con el fin de evitar tener que cortar el estudio para seleccionar nuevas canciones cada cinco minutos". "Lo ideal es que la duración de la misma ronde las dos horas ya que, una vez termine será ideal para hacer un descanso", indica.