Recomendaciones ante el intenso calor

Cuide su salud y evite exponerse al sol

Por Veronica Arredondo

Recomendaciones ante el intenso calor

El intenso calor en muchas personas que no están acostumbradas a los climas extrermos, les provoca serios daños en la salud, ocasionando se presenten cuadros de deshidratación, decompensaciones corporales e incluso golpes de calor.


La intensa temperatura que se ha dejado sentir en la región, donde la sensación térmica ha alcanzado hasta los 45 grados centígrados, ocasiona que el cuerpo con la sudoración pierda muchos líquidos y empiece a generar problemas en la salud de las personas.


Ante esas condiciones climatológicas, es necesario que acate las siguientes recomendaciones:

*Beber muchos líquidos, de preferencia sueros para hidratarse


*Usar la ropa adecuada, que sea ligera, de color claro y que sea holgada.

*Protegerse del sol con protectores solares


*Usar sombreros y lentes

*Trate de limitar su actividad al aire libre en la mañana y en la tarde. 


*Descansar con frecuencia a la sombra para darle a su cuerpo la oportunidad de recuperarse.

* Permanecer en un área fresca y descansar , en especial si sufre mareos, confusión, debilidad, o desmayo.


Si usted es turista y viaja a regiones calientes,donde las temperaturas son extremas, espere unos días para aclimatarse antes de realizar cualquier ejercicio vigoroso.

Si usted acata esas recomendaciones, evitaría en gran medida poder presentar complicaciones en su salud.


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