Los periodos vacacionales, son los momentos que los niños disfrutan más, dentro de los beneficios que tienen es el de poder descasar sin tener que despertar temprano para las actividades educativas, pero el no dormir lo suficiente disminuye su crecimiento por el hecho de poder descansar las horas obligatorias.
El especialista Rafael Santana Miranda, detalló que el periodo vacacional es un tiempo especial y necesario para los niños, porque duermen el tiempo idóneo para que la hormona de crecimiento se libere por ello es recomendable que tres horas antes de ir a la cama los menores de edad no deben estar expuestos a celulares, televisión, videojuegos y de todo lo que tenga pantalla.
No dormir bien y lo suficiente es disminuir calidad de vida y salud, más si se trata de niños y una baja de su rendimiento agregándole problemas de obesidad infantil por que el dormir poco se activa el área del apetito en el cerebro, con predilección por los carbohidratos.
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