Con el pasó del tiempo y el sobre uso de las 'selfies' la papada se ha vuelto un fuerte complejo para las personas que la tienen, pues esta puede llegar a causar un poco de inseguridad en ellas e inclusive hay quieres deciden erradicarla definitivamente mediante una cirugía aunque esto no sea lo más recomendable. Si quieres prevenirla o combatirla tenemos estos sencillos ejercicios que te ayudaran a erradicarla.
Pon tu mano bajo la barbilla y levanta la mandíbula hacia enfrente y hacia arriba mantén la posición por 10 segundos y luego relaja otros 10. Puedes hacer 3 series de 10 repeticiones.
Abre la boca tan grande como puedas y mueve la mandíbula hacia afuera y hacía adentro. Puedes hacer 3 series de 10 repeticiones.
Haz la pose como si fueras a dar un beso mientras miras hacia arriba ahora mantén la postura por 10 segundos. Puedes hacer 3 series de 10 repeticiones.
Gira la cabeza de un lado mientras estiras la mandíbula hacia enfrente, repite del otro lado. Haciendo 10 repeticiones de cada lado. Puedes hacer 3 series de 10 repeticiones.
Como tip extra te recomendamos subir tu celular a la altura de tus ojos pues al esta mirando hacia abajo tanto tiempo se tiene a acumular más grasa en la zona para poder mantener la postura.
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