Se acabaron las fiestas decembrinas, los excesos de comida, de postres, de bebidas alcohólicas, pero también de bebidas como chocolate, atole, chapurrados, refrescos; todo esto fácilmente hizo que muchas personas ganaran unos kilitos de mas.
La Nutrióloga Korina Amarillas, explica que estos kilos ganados en la temporada de vacaciones pasada pudieron ser de 2 a 5 kilos dependiendo de la persona, pero ahora es momento dice de ponerse las pilas.
Es importante establecerse metas a corto plazo, realizar alguna actividad física poco a poco, empezar de nuevo a comer sano, asignar las tres comidas básicas del día, tratar de comer lo menos posible en la calle, y una vez pasado el mes entonces seguir un régimen más específico para estar listo para semana santa.
La Nutrióloga Korina Amarillas, advierte que las dietas rápidas o intensas son dañinas, pero además si usted quiere perder rápidamente esos kilos demás corre el riesgo de un rebote.
Antes de establecer un régimen alimenticio, debe acudir con un especialista para que le diseñe uno específicamente para usted para que le funcione y logre su objetivo.
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